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【エクササイズ】肩こり解消エクササイズ①~③

① 広背筋編 どなたでもご視聴いただけます

プロトレーナーの「yolo conditioning support / 井上 美紀」さんが、日頃の肩こりを解消するエクササイズをご紹介する動画教材です。
ご自宅で今すぐ、手軽に行うことができるプログラムが満載です。
このところ家にいる時間が増えて凝り固まったカラダを動かし、血行を促進しトレーニングしていきましょう…!みなさま、ぜひご覧ください。

 ① 広背筋編(11分)
 ② 大胸筋・菱形筋・前鋸筋編(10分)
 ③ 二の腕・インナー編(10分)

① 広背筋編 会員限定動画

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プロトレーナーの「yolo conditioning support / 井上 美紀」さんが、日頃の肩こりを解消するエクササイズをご紹介する動画教材です。
ご自宅で今すぐ、手軽に行うことができるプログラムが満載です。
このところ家にいる時間が増えて凝り固まったカラダを動かし、血行を促進しトレーニングしていきましょう…!みなさま、ぜひご覧ください。
(計11分)
 0:00 はじめに
 3:01 「肩こり解消エクササイズ」の内容
 4:41 広背筋のストレッチ①
 6:49 広背筋のストレッチ②
 7:48 広背筋のストレッチ③
 9:03 広背筋のストレッチ④

② 大胸筋・菱形筋・前鋸筋編 会員限定動画

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(計10分)
 0:00 大胸筋のストレッチ①
 1:59 大胸筋のストレッチ②
 3:39 菱形筋のトレーニング
 7:15 前鋸筋のトレーニング

③ 二の腕・インナー編 会員限定動画

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(計10分)
 0:00 二の腕のトレーニング
 3:42 インナーマッスルのトレーニング①
 5:55 インナーマッスルのトレーニング②
 7:22 インナーマッスルのトレーニング③

関連情報

  プロトレーナー  井上 美紀

 
【プロフィール】
TV業界で番組制作約6年、ネットワークエンジニアリング約4年、法人営業約1年半を経て、2019年よりトレーナーへ転身。yolo conditioning support 主宰
サラリーマン生活の中で、身体やメンタル不調を抱えている人の多さを実感し、そんな方々が "全力で人生を楽しむ" ために行動できる身体作りをサポートするため、東京を中心にパーソナルトレーニング企業コンディショニングキッズスクールなどの活動に携わっています。
オンライン動画を通して、一人でも多くの方が、ご自身の身体、そして人生と向き合うキッカケになれたら幸いです。
出来る出来ないは関係なし!年齢も関係なし!とにかく楽しく!身体を動かしていきましょう!
 

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