【エクササイズ】肩こり解消エクササイズ①~③
① 広背筋編 どなたでもご視聴いただけます
プロトレーナーの「yolo conditioning support / 井上 美紀」さんが、日頃の肩こりを解消するエクササイズをご紹介する動画教材です。
ご自宅で今すぐ、手軽に行うことができるプログラムが満載です。
このところ家にいる時間が増えて凝り固まったカラダを動かし、血行を促進しトレーニングしていきましょう…!みなさま、ぜひご覧ください。
① 広背筋編(11分)
② 大胸筋・菱形筋・前鋸筋編(10分)
③ 二の腕・インナー編(10分)
① 広背筋編 会員限定動画
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プロトレーナーの「yolo conditioning support / 井上 美紀」さんが、日頃の肩こりを解消するエクササイズをご紹介する動画教材です。
ご自宅で今すぐ、手軽に行うことができるプログラムが満載です。
このところ家にいる時間が増えて凝り固まったカラダを動かし、血行を促進しトレーニングしていきましょう…!みなさま、ぜひご覧ください。
(計11分)
0:00 はじめに
3:01 「肩こり解消エクササイズ」の内容
4:41 広背筋のストレッチ①
6:49 広背筋のストレッチ②
7:48 広背筋のストレッチ③
9:03 広背筋のストレッチ④
② 大胸筋・菱形筋・前鋸筋編 会員限定動画
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(計10分)
0:00 大胸筋のストレッチ①
1:59 大胸筋のストレッチ②
3:39 菱形筋のトレーニング
7:15 前鋸筋のトレーニング
③ 二の腕・インナー編 会員限定動画
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(計10分)
0:00 二の腕のトレーニング
3:42 インナーマッスルのトレーニング①
5:55 インナーマッスルのトレーニング②
7:22 インナーマッスルのトレーニング③