【エクササイズ】肩こり解消エクササイズ①～③
① 広背筋編 どなたでもご視聴いただけます
プロトレーナーの「yolo conditioning support / 井上 美紀」さんが、日頃の肩こりを解消するエクササイズをご紹介する動画教材です。
ご自宅で今すぐ、手軽に行うことができるプログラムが満載です。
このところ家にいる時間が増えて凝り固まったカラダを動かし、血行を促進しトレーニングしていきましょう…！みなさま、ぜひご覧ください。
① 広背筋編（１１分）
② 大胸筋・菱形筋・前鋸筋編（１０分）
③ 二の腕・インナー編（１０分）
① 広背筋編 会員限定動画
この動画は、
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プロトレーナーの「yolo conditioning support / 井上 美紀」さんが、日頃の肩こりを解消するエクササイズをご紹介する動画教材です。
ご自宅で今すぐ、手軽に行うことができるプログラムが満載です。
このところ家にいる時間が増えて凝り固まったカラダを動かし、血行を促進しトレーニングしていきましょう…！みなさま、ぜひご覧ください。
（計１１分）
０：００ はじめに
３：０１ 「肩こり解消エクササイズ」の内容
４：４１ 広背筋のストレッチ①
６：４９ 広背筋のストレッチ②
７：４８ 広背筋のストレッチ③
９：０３ 広背筋のストレッチ④
② 大胸筋・菱形筋・前鋸筋編 会員限定動画
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（計１０分）
０：００ 大胸筋のストレッチ①
１：５９ 大胸筋のストレッチ②
３：３９ 菱形筋のトレーニング
７：１５ 前鋸筋のトレーニング
③ 二の腕・インナー編 会員限定動画
この動画は、
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（計１０分）
０：００ 二の腕のトレーニング
３：４２ インナーマッスルのトレーニング①
５：５５ インナーマッスルのトレーニング②
７：２２ インナーマッスルのトレーニング③
プロトレーナー 井上 美紀