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【エクササイズ】魔法のひもトレ ~人生のランウェイを颯爽と歩こう!まずは脚から①~②

① はじめに どなたでもご視聴いただけます

講師「Ranun/石川 尚子」さんによる、ひもトレ、ストレッチ&トレーニング動画です。
"健康は足から"。いくつになっても自分の脚で自由に歩けるよう、早速自宅でトレーニングを始めましょう!
本ページ下部の 公式LINE@ より「魔法の紐(ひも)」をご購入の上、お楽しみください(2,000円、税込・送料別)。

 ① はじめに(6分)
 ② ストレッチ&トレーニング編(9分)

① はじめに 会員限定動画

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講師「Ranun/石川 尚子」さんによる、ひもトレ、ストレッチ&トレーニング動画です。
"健康は足から"。いくつになっても自分の脚で自由に歩けるよう、早速自宅でトレーニングを始めましょう!
本ページ下部の 公式LINE@ より「魔法の紐(ひも)」をご購入の上、お楽しみください(2,000円、税込・送料別)。
(計6分)
 0:00 講師(Ranun/石川 尚子)、ひもトレーニングの紹介
 2:33 動画内容の説明

② ストレッチ&トレーニング編 会員限定動画

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(計9分)
 0:00 お尻のストレッチ
 1:49 ハムストリングのストレッチ
 4:40 内もものストレッチ
 6:07 腸腰筋(ちょうようきん)のトレーニング
 7:32 お尻の横のトレーニング

関連情報

  講師  石川 尚子(いしかわ なおこ)

 
【プロフィール】

『歳を重ねて美しく自分の足で颯爽と』をモットーに  Ranun主宰
「魔法のエバーウォーク」「魔法の紐トレ」「魔法のバーレッスン」を取り入れ、安定して歩ける姿勢を目指す。
固定概念を外し、新しい自分を楽しむを目的に、「着るだけマイナス5キロ痩せ見えの魔法のワンピース」の代理店になる。
 
「めかた」より「見え方」が大事。
姿勢で身体を変えて、更にワンピースで外見も変える楽しみを感じていただき、いつまでも歩ける身体作りを目指します。
 
更年期を "幸" 年期に…!!
 
 
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