【エクササイズ】魔法のひもトレ ～人生のランウェイを颯爽と歩こう！まずは脚から①～②
① はじめに どなたでもご視聴いただけます
講師「Ranun/石川 尚子」さんによる、ひもトレ、ストレッチ＆トレーニング動画です。
"健康は足から"。いくつになっても自分の脚で自由に歩けるよう、早速自宅でトレーニングを始めましょう！
本ページ下部の 公式LINE@ より「魔法の紐（ひも）」をご購入の上、お楽しみください（２,０００円、税込・送料別）。
① はじめに（６分）
② ストレッチ＆トレーニング編（９分）
① はじめに 会員限定動画
この動画は、
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講師「Ranun/石川 尚子」さんによる、ひもトレ、ストレッチ＆トレーニング動画です。
"健康は足から"。いくつになっても自分の脚で自由に歩けるよう、早速自宅でトレーニングを始めましょう！
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（計６分）
０：００ 講師（Ranun/石川 尚子）、ひもトレーニングの紹介
２：３３ 動画内容の説明
② ストレッチ＆トレーニング編 会員限定動画
この動画は、
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（計９分）
０：００ お尻のストレッチ
１：４９ ハムストリングのストレッチ
４：４０ 内もものストレッチ
６：０７ 腸腰筋（ちょうようきん）のトレーニング
７：３２ お尻の横のトレーニング
講師 石川 尚子（いしかわ なおこ）